Személyi edzés

Mindazok számára javasolt, akik bizonytalanok abban, hogy miként lehetne elkezdeni, fejleszteni saját maguk formálását, legyen az tömegnövelés, szálkásítás vagy erőnlét javítása! Ez kivitelezhető klasszikus -azaz súlyzókkal, esztétikai formázás céljából- vagy funkcionális edzésmóddal is -tehát a mindennapi mozgásformák probléma mentes kivitelezése.

Miben segíthet, ha személyi edzővel sportolsz?

1. Sérülés elkerülése érdekében, alapos bemelegítés véghezvitele.

2. Gyakorlatok helyes/pontos kivitelezése.

3. Különböző edzéselvekkel való edzésterv.

4. Folyamatos kontroll alatt állsz.

5. Megfelelő motivációt kapsz.

Étrendtervezés

Rendszeres edzés mellett fontos a helyes táplálkozás is. Támpontot nyújtok az egészséges étrend kialakításához. Amennyiben az illető igényli, diétás étrend kialakításában is segítek, amivel izomtömeget lehet növelni, vagy akár súlycsökkenés elérése céljából is kialakítható. Nem minden esetben szükséges lemondani a finom falatokról sem!

Rehabilitációs tréning

Kisebb-nagyobb sérülések után bekövetkezett fájdalmak megszüntetése, s ezek kiváltó okainak felderítése. Különböző technikák és eszközök (pl. SMR-henger) alkalmazása, hogy megelőzzük a sérülések (pl.részleges bokaszalag szakadás, tenisz könyök) bekövetkezését. Ez nem összetévesztendő az orvosi műtéti beavatkozással, sem egy gyógytornász munkájával, inkább ezek kiegészítése, sportolói szempontból!

Későbbiekben igénybe vehető szolgáltatások: Gerinctréning, erőnléti tréning.